Según estudios 30 minutos de escaleras son como ir al GYM

Según estudios 30 minutos de escaleras son como ir al GYM

Subir escaleras 30 minutos es similar al GYM según estudios

Un estudio conducido por la Universidad McMaster ubicada en Ontario, Canadá, encontró que pequeñas rachas de ejercicio intenso durante cortos periodos de tiempo son “criticas” para mantener la salud del corazón.

El estudio, que fue realizado por el profesor Martin Gibala de dicha universidad, fue realizado; utilizando a 31 voluntarios que se encontraban bien de salud, pero que no realizaban muchas actividades físicas.

Una vez concluido el estudio, se determinó; que las personas que llevaron a cabo ejercicio tradicional en bicicleta como las que subieron y bajaron escaleras con intensidad presentaron una mejora “significativa” en su salud cardiorrespiratoria.

Este ejercicio, que de acuerdo a Gibala, puede hacerse en cualquier lado; “en casa o después del trabajo”, es clave para mejorar un aspecto que está vinculado a la longevidad.

 

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